Tag Archives: corpo

Corpo quebrado

24 jul

Me considero quase uma esportista. Corro, pego peso, faço yoga e não consigo ficar parada. Adoro me mexer e dançar, também. Mas, reconheço que ter vinte anos de idade faz muita falta.

Depois de passar nove horas em pé, durante um show, me remexendo ao som das músicas bem no meio da multidão, não poderia mesmo estar inteira.

O problema é que não restou pedra sobre pedra do meu corpo. Estou toda moída e cheia de calos nos pés. Sinto dores desde o dedo mindinho do pé até o último fio de cabelo.

A vontade que tenho é de não levantar da cama, deixar o tempo passar sem ter nenhum compromisso. Enfim… Curtir um dia de ócio é a minha meta!

Bjs

Nanda

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Lacrando a boca

3 jul

Fim de férias e é chegada o tão temido momento de fechar a boca para que o corpo volte ao peso normal.

Quem me conhece de verdade sabe que sou bem exigente comigo mesma e não me permito estar fora do meu peso ideal. Amo férias e viagens e sou louca por doces. Confesso que não resisto a uma panela de brigadeiro. Mas, nenhum prazer é maior que subir em uma balança e não ficar de mal com ela.

Não vivo eternamente de regime. Tenho uma alimentação saudável e bastante comedida. Como de tudo e me permito os prazeres da gula. Uso a lei da compensação para controle do peso. Se hoje eu comi demais, amanhã eu dou uma segurada.

Dietas radicais somente quando retorno das férias para entrar em forma mais rapidamente e, mesmo assim, por um curto período. Ainda bem que amo minhas corridas e não deixo de malhar nenhum dia sequer.

Bjs

Nanda

Projeto: sempre em forma

5 jun

A maioria das mulheres se empenha bastante no Projeto Verão. Quando a estação dá sinais de que vai começar, se matriculam na academia, iniciam a dieta e ficam desesperadas para ficar bem no biquíni.

Será essa uma opção saudável?

Sou mais adepta de um projeto sempre em forma. Gosto de subir na balança e não me assustar. Gosto de entrar nas roupas sem dificuldade ou variação de tamanho. Gosto de estar bem comigo mesmo, sem me sentir pesada ou deselegante.

Projeto sempre em forma permite que as mulheres estejam sempre aptas a usar qualquer biquíni, os vestidos mais justos e micro shortinhos (como adoro usar!)

Ou seja, malhação durante todo o ano, moderação com a boca e muita força de vontade! E que venham o inverno e o verão!

Bjs

Nanda

Malhação

20 fev

Se engana quem pensa que um corpo esbelto cai do céu. Ou que não é preciso nenhum tipo de esforço para alcançar resultados satisfatórios.

Depois que passamos dos vinte anos, a manutenção da forma física requer mais cuidados. O peso extra adquirido em uma viagem, antes tão facilmente perdido, agora requer um pouco mais de atenção. Se não enfatizarmos os treinos, eles (os quilos extras) se acumulam e não largam mais da gente.

Depois de um longo período de férias, mesmo que não abandonando os exercícios físicos por completo, preciso de uma atenção especial ao corpo. Ficar de olho nos músculos e na prevenção da flacidez é uma meta a ser cumprida com rigor.

Já de volta à academia e a rotina de exercícios para manter a saúde e a forma física. É claro que os dois quilos extras serão enviados para bem longe em pouquíssimo tempo. Assim espero!!!!!

Bjs

Nanda

Regime de engorda

16 jan

Dizem que nas férias aproveitamos a fuga da rotina para fazermos um regime de engorda. Comemos muito de tudo aquilo que mais gostamos.

O verão nos traz uma sensação de liberdade e contato com a natureza. A vontade de usar pouca roupa por causa do sol e mar ajudam a observarmos as alterações do nosso corpo. Tudo o que comemos e não gastamos fica acumulado nos pneus e culotes.

Muitas farras, encontros diários, drinks e brindes elevam o teor alcoólico do nosso corpo e nos deixam com retenção de líquidos.

As guloseimas e os tira-gostos nos fazem perder a noção das calorias e afundamos os pés na jaca. O resultado é mais do que esperado: quilos indesejados a mais.

Mas, nada importa… melhor curtir as férias sem pensar no depois. Em março a gente corre atrás do prejuízo e coloca tudo de volta no lugar.

Bjs

Nanda

Projeto Verão

22 nov

imageTodo final de ano começa a mesma neura da briga com a balança. Queremos tirar o atraso do ano inteiro e ficar lindas para o verão.

O sonho de todas nós, mulheres, é andar de biquíni de lacinho, com barriga negativa, zero celulite e baixo percentual de gordura. Poder desfilar na areia sem nenhum excesso balançando é a glória!image

Porém o que a maioria esquece é que um corpo legal requer muito mais dedicação que um simples projeto verão anual. Malhação diária e cuidados com a alimentação precisam fazer parte da rotina diária de toda uma vida.

imageE, claro, não dá para querer ser Miss beirando os quarenta ou após essa idade. No máximo, podemos nos sentir bonitas, inteiras, conservadas e, com muita dedicação, melhor que muitas menininhas por aí!

Mas, não custa tentar, né? Que venha o projeto verão!

Bjs

Nanda

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